SynMotion ® Rumpf – Ihr Check für eine starke Mitte
SynMotion ® Rumpf ist ein innovatives Screening-Tool, entwickelt von der Physiotherapie der Acesa AG. Mit gezielten Tests analysieren wir die Qualität und Leistungsfähigkeit Ihrer Rumpfmuskulatur – von der Bewegungskontrolle über das muskuläre Zusammenspiel bis hin zur Kraftausdauer.
Für wen eignet sich der Test?
Menschen mit Rückenbeschwerden
Personen mit Problemen am Bewegungsapparat
Breiten- und Leistungssportler*innen, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen möchten
Warum ist Rumpfstabilität so wichtig?
Ein stabiler Rumpf ist die Basis für jede Bewegung – im Alltag wie im Sport. Studien belegen:
Mehr Leistung: Rumpfübungen steigern Sprungkraft, Koordination und Kraft in Armen und Beinen.
Weniger Verletzungen: Fussballspieler, die Rumpfübungen ins Warm-up integrierten, hatten 50 % weniger Hamstring-Verletzungen.
Gesund altern: Eine starke Rumpfmuskulatur fördert Gleichgewicht, Gangstabilität, Kraft und Selbstständigkeit.
Weniger Rückenschmerzen: Lumbale Beschwerden lassen sich reduzieren, Rückfälle verhindern.
Ihr Vorteil
Ob im Sport oder im Alltag – eine kräftige, funktionelle Rumpfmuskulatur sorgt für effiziente, saubere Bewegungen und schützt vor Verletzungen und Beschwerden. Mit dem SynMotion ® Rumpf-Test erhalten Sie eine fundierte Analyse als Grundlage für Ihr individuelles Trainings- oder Therapiekonzept.
Machen Sie den Check – und stärken Sie Ihre Mitte nachhaltig.
Quellen
Al Attar WSA, Husain MA. Effectiveness of Injury Prevention Programs With Core Muscle Strengthening Exercises to Reduce the Incidence of Hamstring Injury Among Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Health. 2023 Nov-Dec;15(6):805-813. doi: 10.1177/19417381231170815. Epub 2023 May 4. PMID: 37139743; PMCID: PMC10606958.
Ersever EM, Goktas B. The effect of core exercises on shoulder rotator strength, core endurance and suprasipinatus structure in tennis players with rotator cuff injuries. J Tissue Viability. 2025 Aug;34(3):100934. doi: 10.1016/j.jtv.2025.100934. Epub 2025 Jul 4. PMID: 40638991.
Fernández-Rodríguez R, Álvarez-Bueno C, Cavero-Redondo I, Torres-Costoso A, Pozuelo-Carrascosa DP, Reina-Gutiérrez S, Pascual-Morena C, Martínez-Vizcaíno V. Best Exercise Options for Reducing Pain and Disability in Adults With Chronic Low Back Pain: Pilates, Strength, Core-Based, and Mind-Body. A Network Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2022 Aug;52(8):505-521. doi: 10.2519/jospt.2022.10671. Epub 2022 Jun 19. PMID: 35722759.
Ferri-Caruana A, Prades-Insa B, Serra-AÑÓ P. Effects of pelvic and core strength training on biomechanical risk factors for anterior cruciate ligament injuries. J Sports Med Phys Fitness. 2020 Aug;60(8):1128-1136. doi: 10.23736/S0022-4707.20.10552-8. PMID: 32955839.
Granacher U, Gollhofer A, Hortobágyi T, Kressig RW, Muehlbauer T. The importance of trunk muscle strength for balance, functional performance, and fall prevention in seniors: a systematic review. Sports Med. 2013 Jul;43(7):627-41. doi: 10.1007/s40279-013-0041-1. PMID: 23568373.
Salik Sengul Y, Yilmaz A, Kirmizi M, Kahraman T, Kalemci O. Effects of stabilization exercises on disability, pain, and core stability in patients with non-specific low back pain: A randomized controlled trial. Work. 2021;70(1):99-107. doi: 10.3233/WOR-213557. PMID: 34487008.
Yana M, Güneş M, Orunbayev A, Jumayeva F. Investigation of the relationship between core endurance and upper extremity function, muscle strength, and reaction time in healthy young adults. J Back Musculoskelet Rehabil. 2025 May 28:10538127251338180. doi: 10.1177/10538127251338180. Epub ahead of print. PMID: 40432546.
Zhang S, Huang W, Soh KG, Luo S, Li L, Wang X. Effects of core strength training on the technical skill performance of striking combat sport players: a systematic review. PeerJ. 2025 Jul 31;13:e19615. doi: 10.7717/peerj.19615. PMID: 40755806; PMCID: PMC12318507.